Gezieltes Krafttraining zur Vorbeugung von Osteoporose.
Mit kräftigen Muskeln die Knochen schützen.
In Deutschland hat rund jede/r vierte über 50-Jährige Osteoporose. Dabei schwindet nach und nach die Knochendichte und das Knochengewebe wird porös.
Während vorwiegend ältere Menschen und Frauen in der Menopause von der Stoffwechselerkrankung der Knochen betroffen sind, kann es doch auch Männer und jüngere Menschen treffen.
Gezieltes Krafttraining kann die Knochen stärken und baut vor allem eine stabile Muskulatur auf. Da die Erkrankung selbst nicht heilbar ist, gilt es, dem weiteren Knochenschwund durch gezielte Belastung der Knochen und mehr Stabilität vorzubeugen. Das senkt auch das Sturzrisiko.
Stärken Sie Ihre Knochenstruktur und verbessern Sie Ihre Balance, um Stürzen vorzubeugen – passende Übungen haben wir in dem 12-wöchigen Online Präventionskurs FPZ KnochenFit für Sie zusammengestellt.
Der Präventionskurs stärkt Knochen und Muskeln und dient auch der Sturzprophylaxe. Er ist für alle Altersgruppen geeignet und sorgt für mehr Stabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Mehr zu Osteoporose.
Sie möchten mehr zu Osteoporose erfahren? Bei uns finden Sie weitere Informationen zur Erkrankung sowie eine Auflistung von Risikofakten.
Da Knochenschwund nicht heilbar ist, sollten Sie schon vorab aktiv werden. Gezielte Übungen zur Kräftigung, zur Stabilisierung und zur Koordination helfen, einer Osteoporose entgegenzuwirken. Setzen Sie auf den Online Präventionskurs FPZ KnochenFit. Das 12-wöchige Programm kann jederzeit von überall durchgeführt werden. Der Kurs ist online-basiert, aber Sie haben immer Kontakt zu Ihrem zertifizierten FPZ Coach – über die Hotline oder per E-Mail.
Neben den praktischen Übungen erhalten Sie auch viele Informationen zu Osteoporose, und wie Sie weitere Risikofaktoren minimieren können.
Dieser Kurs wird nicht nur Ihre Kraft und Koordination, sondern auch Ihre allgemeine Fitness steigern.
Durch regelmäßiges Training gewinnen Sie an Wohlbefinden. Das individuell angepasste Training führt außerdem zur Ausschüttung von Glückshormonen, womit Sie sich entspannter fühlen und besser mit Stress umgehen können. Für mehr Spaß und Freude an Bewegung.
