Wir lösen Probleme, bevor Sie sie haben.

Prävention ist die beste Therapie.

Vorsicht ist besser als Nachsicht. Und Angriff ist die beste Verteidigung. Das gilt auch für Rückenschmerzen. Am leichtesten lassen sich Beschwerden bekämpfen, bevor sie entstehen. Wir helfen Ihnen, die Muskulatur um Ihre Wirbelsäule zu stärken.

Wir vermitteln Freude an der Bewegung und unterstützen Sie dabei, gesunde Gewohnheiten und rückenschonende Routinen anzunehmen. Digital und flexibel oder gut betreut in einem unserer FPZ Therapiezentren.

Prävention. Online und offline.

Zwei unserer Online Präventionskurse stellen wir Ihnen auf dieser Seite vor. Unser komplettes Angebot finden Sie auf unserer Präventionsseite:

Fit in 10 Wochen mit Jürgen Hingsen.

FPZ MultiFit.

Mit dem FPZ MultiFit stärken Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit. Der 10-wöchige Onlinekurs richtet sich an Menschen mit Bewegungsmangel, die nicht unter akuten Schmerzen leiden, Beschwerden vorbeugen und ihr Wohlbefinden stärken möchten. Das Programm verstehen wir als Hilfe zur Selbsthilfe. Sie erlernen praktische Übungen und Hintergrundwissen „to go“ – zur Mitnahme in den Alltag. So erhalten Sie langfristig, nachhaltig und selbstständig Ihren gesunden Rücken.

Ablauf
Nach der Anmeldung wird ein FPZ zertifizierter Coach gemeinsam mit Ihnen die Einstufung in eines unserer Programme (Einsteiger oder Fortgeschritten) vornehmen. Im anschließenden Programm fokussieren wir uns darauf, die körperliche Fitness zu optimieren, d.h. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dadurch wird es leichter, Anforderungen des Alltags zu bewältigen, wie z.B. in unvorhergesehenen Situationen richtig zu reagieren. Das onlinebasierte Coaching kann jederzeit genutzt werden und ist mit wöchentlichen Schritt-für-Schritt Anleitungen, Videoeinheiten und selbsterklärenden Coaching-Übungen besonders intuitiv. Eine Erstattung der Kursgebühr ist nach §20 SGB V bei allen gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Damit die Knochen stark bleiben.

FPZ KnochenFit.

Mit dem FPZ KnochenFit lernen Sie, mit welchen Übungen Sie Ihre Knochenstruktur stärken und Ihre Balance verbessern, um Stürzen vorzubeugen.

In einem 10-wöchigen Programm erlernen Sie verschiedene Kräftigungsübungen zur Stärkung der Knochenstruktur und zur Sturzprophylaxe. In kurzweiligen Wissenslektionen lernen Sie etwas über verschiedene Themen rund um Osteoporose, Knochen und Bewegung.

Ablauf
Nach der Anmeldung haben Sie 14 Wochen lang Zugang zu 10 Kurseinheiten, die Sie absolvieren, herunterladen und beliebig wiederholen können. Das Paket enthält Anregung und Anleitung zu Übungen und Workouts, theoretische Hintergründe zum Thema Osteoporose und Tipps für langfristige Verhaltensänderung. Nach den Regeln des Datenschutzes erfassen wir Ihr Stress- und Fitness-Level und geben Ihnen individuelle Rückmeldung. Eine Erstattung der Kursgebühr ist nach §20 SGB V bei allen gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Kontakt.

Sprechen Sie uns an.

Michael Wehrhahn
Patientensupport

FPZ GmbH
Gustav-Heinemann-Ufer 88a
50968 Köln
T +49 221 99 53 09 93
F +49 221 99 53 08 16
patientenanfrage@fpz.de

Service.

Für Patienten zugeschnitten.

Wir wollen Ihr Leben leichter machen. Das beginnt bei unseren Service-Angeboten:

Gesundheit für alle.

Kostenübernahme durch Krankenkassen.

Alle unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert. Damit werden die Kosten für unsere Kurse von allen gesetzlichen Krankenkassen (anteilig) erstattet.

>  Mehr erfahren.

Bei bestehenden Rückenschmerzen berät Sie das FPZ Therapiezentrum in Ihrer Nähe.

Der kürzeste Weg zur besten Behandlung.

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